Bir Haftada 7 kilo Verdiren Şok Diyet Listesi

Bir haftada 7 kilo verdiren diyet listesini paylaşıyoruz. Olumlu sonuçlar verdiren ve diyet sahibinin 10 kişi üzerinde denediği bu diyet 1 haftada 5-7 kilo vermeniz mümkün.

Zayıflamak isteyenler için güncel diyet listelerine bir yenisi daha ekleniyor.

Ayda 2 defa uygulamanız gereken diyet listesini uygulamadan önce bir uzmandan destek almanızı veya sağlık probleminiz var ise kullanmamanızı tavsiye ediyoruz.

Bir Haftada 7 kilo Verdiren Şok Diyet Listesi

Pazartesi:

• Kahvaltı -iki portakal, iki haşlanmış yumurta ve bir fincan az yağlı ekşi süt;
• Öğle yemeği – haşlanmış derisiz tavuk ve bir fincan yoğurt,
• Akşam yemeği – bir haşlanmış yumurta, bir portakal ve derisiz haşlanmış tavuk;

Salı:

• Kahvaltı – iki haşlanmış yumurta ve ev yapımı limonata
• Öğle yemeği – ızgara balık ve bir greyfurt
• Akşam yemeği – Üç haşlanmış yumurta

Çarşamba:

• Kahvaltı – iki haşlanmış yumurta ve bir taze sıkılmış limon ile yapılmış limonata
• Öğle yemeği – haşlanmış sığır eti ve bir greyfurt
• Akşam yemeği – Üç haşlanmış yumurta;

Perşembe:

• Kahvaltı – dereotu, soğan ve maydanoz ile pişmiş 3 tane yumurta;
• Öğle yemeği – haşlanmış tavuk ve mevsim sebzelerinden yapılmış salata
• Akşam yemeği – bir haşlanmış yumurta ve iki portakal;

Cuma:

• Kahvaltı – iki havuç, iki haşlanmış yumurta ve bir çorba kaşığı ekşi krema;
• Öğle yemeği – iki havuç ve bir fincan taze sıkılmış portakal suyu;
• Akşam yemeği – balık buğulama ve bir tane haşlanmış yumurta

Cumartesi:

• Kahvaltı – az yağlı yoğurt ve narenciye, bir tane taze sıkılmış meyve suyu
• Öğle yemeği – iki haşlanmış yumurta ve iki greyfurt;
• Akşam yemeği – sadece su;

Pazar:

• Kahvaltı – iki haşlanmış yumurta ve yarım greyfurt;
• Öğle yemeği – sığır eti ve bir portakal
• Akşam yemeği – sadece su;

Dikkat edilmesi gerekenler!

• Diyet programını uygulamadan önce kesinlikle bir uzmana danışın.
• Diyet sırasında bol bol su için.
• Program uygulanırken çok açlık hissedilirse greyfurt yenebilir.
• Diyeti yaparken günlük ufak egzersizler yapmayı ihmal etmeyin.