Diyet ve Zayıflama

Bir Haftada 7 kilo Verdiren Şok Diyet Listesi

  • 27 Haziran 2022
  • 46 kez görüntülendi.
Bir Haftada 7 kilo Verdiren Şok Diyet Listesi

Bir haftada 7 kilo verdiren diyet listesini paylaşıyoruz. Olumlu sonuçlar verdiren ve diyet sahibinin 10 kişi üzerinde denediği bu diyet 1 haftada 5-7 kilo vermeniz mümkün.

 

Zayıflamak isteyenler için güncel diyet listelerine bir yenisi daha ekleniyor.

Ayda 2 defa uygulamanız gereken diyet listesini uygulamadan önce bir uzmandan destek almanızı veya sağlık probleminiz var ise kullanmamanızı tavsiye ediyoruz.

 

Bir Haftada 7 kilo Verdiren Şok Diyet Listesi

Pazartesi:

  • Kahvaltı -iki portakal, iki haşlanmış yumurta ve bir fincan az yağlı ekşi süt;
  • Öğle yemeği – haşlanmış derisiz tavuk ve bir fincan yoğurt,
  • Akşam yemeği – bir haşlanmış yumurta, bir portakal ve derisiz haşlanmış tavuk;

Salı:

  • Kahvaltı – iki haşlanmış yumurta ve ev yapımı limonata
  • Öğle yemeği – ızgara balık ve bir greyfurt
  • Akşam yemeği – Üç haşlanmış yumurta

Çarşamba:

  • Kahvaltı – iki haşlanmış yumurta ve bir taze sıkılmış limon ile yapılmış limonata
  • Öğle yemeği – haşlanmış sığır eti ve bir greyfurt
  • Akşam yemeği – Üç haşlanmış yumurta;

Perşembe:

  • Kahvaltı – dereotu, soğan ve maydanoz ile pişmiş 3 tane yumurta;
  • Öğle yemeği – haşlanmış tavuk ve mevsim sebzelerinden yapılmış salata
  • Akşam yemeği – bir haşlanmış yumurta ve iki portakal;

Cuma:

  • Kahvaltı – iki havuç, iki haşlanmış yumurta ve bir çorba kaşığı ekşi krema;
  • Öğle yemeği – iki havuç ve bir fincan taze sıkılmış portakal suyu;
  • Akşam yemeği – balık buğulama ve bir tane haşlanmış yumurta

Cumartesi:

  • Kahvaltı – az yağlı yoğurt ve narenciye, bir tane taze sıkılmış meyve suyu
  • Öğle yemeği – iki haşlanmış yumurta ve iki greyfurt;
  • Akşam yemeği – sadece su;

Pazar:

  • Kahvaltı – iki haşlanmış yumurta ve yarım greyfurt;
  • Öğle yemeği – sığır eti ve bir portakal
  • Akşam yemeği – sadece su;

Dikkat edilmesi gerekenler!

  • Diyet programını uygulamadan önce kesinlikle bir uzmana danışın.
  • Diyet sırasında bol bol su için.
  • Program uygulanırken çok açlık hissedilirse greyfurt yenebilir.
  • Diyeti yaparken günlük ufak egzersizler yapmayı ihmal etmeyin.
ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.