Diyet ve Zayıflama

Herkesin Bilmesi gereken Sağlıkla İlgili Önemli Pratik Bilgiler

  • 22 Haziran 2022
  • 6 kez görüntülendi.
Herkesin Bilmesi gereken Sağlıkla İlgili Önemli Pratik Bilgiler

Protein nedir – Proteinlerin faydaları

Protein bütün yaşayan hücrelerin yapı taşıdır. Protein olmadan hücrelerin normal ölçüleri içinde büyümesi ve kendini onarması imkânsızdır. Bir bebeğin anne karnında, canlı bir varlık haline gelmesi, organlarının oluşması annenin aldığı proteinler sayesinde gerçekleşir.

Çocukların ne kadar proteine ihtiyacı varsa, yetişkinler de o kadar proteine ihtiyaç duyarlar. Çünkü yıpranan hücrelerin sürekli yenilenmesi gerekir ve bu proteinler sayesinde olur. Proteinler, vücutta sadece hücre yenileme görevini üstlenmezler, birçok görevi üstlenirler. Vücuda dışarıdan gelen mikroplarla proteinler sayesinde vücut savaşır. Protein aynı zamanda hücre içi ve hücre dışı sıvıların da dengede tutulmasını sağlar.

 

Örneğin kanda protein miktarı azalırsa kanın akışı bozulacağından vücudun çalışması aksar. Bunun yanında protein vücuda enerji de verir. 1 gram protein 1 gram karbonhidratla aynı enerjiyi verir. Proteinler 2 sınıfa ayrılır. Bunlar hayvansal ve bitkisel proteinlerdir.
Hayvansal Proteinler: Hayvansal proteinler olarak adlandırılan grupta: et, süt, yumurta, balık, tavuk ve süt ürünleri bulunur.

Bitkisel Proteinler:

Bitkisel proteinler genellikle kuru baklagiller, soya fasulyesi ve tatlılarda bulunur.
Erişkin bir insanın bir günde alması gereken protein miktarı kilo başına 1 gramdır. Yani 70 kilogram gelen bir yetişkin günde en az 70gr protein almalıdır. Bu durum bebek ve çocuklarda kilo başına 2,5 – 3,5 gram arası daha büyük çocuklarda ise 1,5- 2 gr. Arasında olmalıdır.

 

Su Hakkında Bilmediklerimiz

Su, bir içecek olup görevi, besinleri yumuşatmak, pişirmek ve gıdaların dar yollardan geçirilmesini sağlamaktır.

 Suların en yumuşağı nehir suyu olup, şiddetli kayaların ve taşların üzerinde akanı en makbuldür.

Mağara ve kuyu suları sert sulardır.

Boruda bekleyen suyu değil akan suyu içmek şifalıdır.

Suyun yemeklerden 2-3 saat sonra veya önce içilmesi yararlıdır.

İştahı olmayanlar, sıcak kanlılar yemek sonuna doğru yudum yudum su içebilir.

Su; aç karnına, terliyken, cima ettikten, hamamdan çıktın sonra ve meyve üzerine içilmemelidir.

 

Bilhassa soğuk su içmek zararlıdır.

Suyu, çocuğun meme emmesi gibi emerek üç nefeste içmeli, her nefeste 3 yudumdan çok içilmemelidir.

Suya ayakta içmek hatalı ve tehlikelidir.

Suyu severek, isteyerek içersek kozmik boyutu değişir. kozmik su olur.

Bütün meyveler hamur işleri tek başına yenilmeli, yemeklerle beraber asla yenmemeli, yemeklerden önce veya sonra yenmelidir.

Alıntıdır

Kaynak: Prof. Dr. Ahmet Maranki

 

 

Panik Atak Nedir, Panik Atak Hakkında Bilgi

Bu yazımızda sizlere panik atak nedir, panik atak hakkında bilgi, panik atak tedavisi nasıldır? sorularının cevaplarını vereceğiz.
Panik atak belirtileri şunlardır:
Kalp atış hızında hissedilir bir artış veya kalp çarpıntısı,
Nefes kesilmesi hali veya boğulma hissi,
Mide bulantısı veya karında ağrı,
Terleme ve sıkıntı,
Baş dönmesi,

Her an düşeceğini ve bayılacağını hissetme,
Sebebi açıklanamayan bir ölüm korkusu,
Üşüme veya ateş basması
Yukarıda saydıklarım, şikayetlerden enaz bir kaçıyla başlayan rahatsızlık bir kaç dakika içersinde hat safhaya ulaşır. Hasta bu gibi durumlarda yoğun bir korku ve rahatsızlık hali yaşar.
Bazı durumlar panik atağı tetikleyebilir, bazen de panik atak kendiliğinden ortaya çıkar.

Bunlar:
1- Bazı panik ataklar birden bire ortaya çıkabilir,
2- Duruma bağlı olarak ortaya çıkan panik ataklar:
Bu tip ataklar panik atağı ateşleyen bir beklenti sonucu oluşur. Mesela, korktuğunuz bir hayvanla göz göze gelmek ya da kapalı bunaltıcı bir ortamda kalmak panik atağı tetikler.
Panik atak tedavisi için uzmanlar, psikoterapi ve çeşitli ilaçları kullanmaktadır. Eğer yukarıda belirttiğim durumlar sizde mevcutsa yapmanız gereken tek şey bir psikiyatrın kapısını çalmak ve ondan yardım istemektir.

 

Kreatinin Nedir? Kreatinin Değeri

Kreatinin normal değeri,Kreatinin yüksekliği nedir, striknin kreatin nedir
Bu makalede “kreatinin nedir, kreatinin değeri kaç olmalıdır, kreatinin ne işe yarar” gibi merak edilen soruların cevaplarını sizlerle paylaşacağız.
Kreatinin Nedir, Kreatinin Ne İşe Yarar?
Kan tahlillerinde sıklıkla karşınıza çıkan “kreatininin ne olduğunu eminim merak ediyorsunuzdur.

 

Vücuttaki kas metobolizmasının bir parçası olan kreatinin idrarla atılan bir maddedir. Genellikle kreatinin tahlili, böbrek hastalıklarının saptamak için yapılmaktadır. Kreatinin çok yüksek olması, böbreklerin tam anlamıyla çalışmadığını ya da böbreklerin fonksiyon kaybının olduğunu gösterir.
Ancak kreatinin tam olarak böbreğin ne kadar fonksiyonunu yitirmiş olduğunu saptamada etkisizdir.

Çünkü; yaşlı, zayıf insanlarda kreatinin seviyesi normal olabilir. Ancak böbrek rahatsızlığının derecesi yüksektir. Başka bir örnekte, sporcu bir insanın kreatinin değerleri yüksektir. Ancak bu sporcu kişinin böbrekle ilgili herhangi bir sorunu yoktur.

 

Kreatinin kas metobolizması ile doğrudan ilişkili olduğu için tahlillerde kesin bir
fikir vermez.
Kreatinin yüksekliğinin sebepleri nelerdir?
Kreatinin genellikle uzun süreli açlıklarda, kas rahatsızlıklarında, hormonal bozukluklarda, romatoid artritte, enfeksiyon durumlarında, yanıklarda, kemiklerin kırılma vakalarında yükselir.

Kreatinin seviyesi genellikle şeker, yüksek tansiyon gibi böbreğe zarar verebilen hastalıkların, hastaya olan etkileri saptamak için ölçülür.
Kreatinin normal değeri kaçtır?
Normal bir insanda kreatinin seviyesi 0.7-1.3 mg/dl arasında olmalıdır. 1,3 mg/dl den yüksek değerler böbrek fonksiyon kaybını gösterir.



Diyet Seti Google News
ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.