Diyet ve Zayıflama

Tatil Sonrası Kiloyu Dengeleme Diyeti Nasıl Yapılmalı?

  • 15 Haziran 2022
  • 34 kez görüntülendi.
Tatil Sonrası Kiloyu Dengeleme Diyeti Nasıl Yapılmalı?

Güzel geçen bir yaz tatilinin ardından alınan fazla kilolar, tatil sonrası dengeleme diyeti ile kısa sürede ortadan kalkmaktadır. Kısa sürede kilo verdiren tatil sonrası dengeleme diyeti aşağıdaki gibidir.

Yaz tatilinin gelmesi ile birlikte muhteşem bir tatil serüveni bizleri beklemektedir. Bu tatil sırasında farkında olmadan çoğu kez beslenmenin sınırlarını fazlasıyla aşmaktayız. Her şey dahil bir tatil ile açık büfe yemek seçenekleri, birbirinden renkli tatlılar, özel kokteyl içecekler ve spesiyal menüler ile maalesef kendimizi sınırlayamamaktayız. Bu nedenle tatilde hızlı bir şekilde kilo almaktayız.

 

Peki, alınan bu Fazla kilolar Tatil sonrası nasıl verilir? Bunun cevabını tatil sonrası dengeleme diyeti ile kolayca verebiliriz. Tatil sonrası dengeleme diyeti 3 günlük özel bir diyettir. Aşağıdaki şekilde uygulayarak sizde tatilde aldığınız fazla kiloları kısa sürede geriye verebilirsiniz.

Tatil sonrası Sabah menüsü:

Smoothie, ödem attıran bilme özelliğine sahiptir. Bu içecekten bir su bardağı tüketmelisiniz.

Tatil sonrası Kahvaltı menüsü:

Haşlanmış yumurta 1 adet

Avokado dilimi 1 adet

Maydanoz, yeşilbiber, salatalık

1 adet domates

Tatil sonrası Ara öğün menüsü

Çiğ halde 15 tane madem

Türk kahvesi bir fincan

Tatil sonrası Öğle menüsü

Yeşil salata Bir porsiyon

Haşlanmış sade bulgur 4 çorba kaşığı

Izgarada pişmiş köfte 4 adet

Tatil sonrası Ara öğün

Ev yapımı kefir bir su bardağı

Şeftali bir adet

Tatil sonrası Akşam menüsü

Sotelenmiş mantar bir porsiyon

Yeşil salata bir porsiyon

Bir porsiyon yoğurt

Tatil sonrası Ara öğün

Ananas dilimi 2 adet

Ceviz 2 adet



Diyet Seti Google News
ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.