İkizler Burcu Diyeti

İkizler Burcu Diyeti Listesi; İkizler burcuysanız burcunuza göre diyet listesi aşağıda sunulmuştur. İkizler Burcu Diyet Listesi uygularken yapmanız gereken günlük sporlarınızı uygulamanız ve 2,5 litre kadar su içmenizdir.

İkizler Burcu Diyeti Listesi

1.GÜN

Kahvaltı

• 1 bardak kadar muzlu süt

• 1 dilim kadar kızarmış kepek ekmeği

Ara Öğün

• 1 adet elma

Öğle

• 2 dilim kadar kepek ekmeği

• Tavuk göğsüyle yapılmış yeşillik eklenmiş sandviç

• 1 bardak kadar ayran

Ara Öğün

• 1 adet havuç

Akşam

• Az yağ ile yapılmış sebze yemeği

• 4 kaşık kadar diyet yoğurt

Ara Öğün

• 1 tane elma

• 1 fincan kadar yeşil çay

2.GÜN

Kahvaltı

• 1 dilim kadar kepek ekmeği

• 1 haşlanmış yumurta

• 1 dilim kadar karpuz

Öğle

• 1 adet sosis ile hazırlanmış sandviç

Ara Öğün

• 10 tane kiraz

Akşam

• 1 kase kadar sebze çorbası

• 1 adet yeşil biber

Ara Öğün

• 1 adet elma

• 1 fincan kadar yeşil çay

3.GÜN

Kahvaltı

• 1 adet meyveli yoğurt

• Şekersiz çay ya da isteğe bağlı kahve

• Yanında 2 tane diyet bisküvi

Öğle

• 1 porsiyon kadar et döner (sadece et olacak)

• Yanında bol yeşillikler ile hazırlanmış salata

Ara Öğün

• 100 gram kadar çilek

• 1 fincan kadar yeşil çay

• Şekersiz kahve

Akşam

• 1 porsiyon kadar zeytinyağı ile yapılmış enginar

• Yanında bol salata

• 1 tane kivi

Yatmadan Önce

• 1 fincan kadar yeşil çay