Koç Burcu Diyeti

Koç Burcu Diyeti Listesi; Koç burçlarına özel hazırlanan bu diyet programında şartlar günlük spor ya da egzersizlerin yapılması aynı zamanda gün içinde mutlaka 2,5 litre kadar su içilmesidir.

Koç Burcu Diyet Listesi programı 3 günlük olarak aşağıda sunulmuştur. Diyeti uygulayarak 2 kilo kadar verebilirsiniz.

Koç Burcu Diyeti Listesi

1.GÜN

Kahvaltı

• 1 bardak kadar süt

• Yarım bardak kadar mısır gevreği

• 100 gram kadar çilek ya da mevsime uygun meyve

• Şekersiz çay ya da isteğe göre kahve

Öğle

• 200 gram kadar domates, havuç ve patates ile buğulanmış balık

• Yanında yeşillikler ile hazırlanmış bol salata

• 1 dilim kadar kepek ekmeği

Akşam

• Mantarlı tavuk yemeği

• 1 adet haşlanmış patates

• Yanında bol yeşillikler ile hazırlanmış salata

Ara Öğünlerde

• 1 porsiyon kadar meyve

2.GÜN

Kahvaltı

• 1 yumurtayı süt ile çırpın yağsız tavada kızartın

• Yanında 1 adet domates ve salatalık

• Çay ya da isteğe bağlı ayran

Öğle

• 1 porsiyon kadar domatesli makarna (kekik ve elma soslu olmalı)

• Yanında haşlanmış zeytinyağı yemeği

Ara Öğün

• 1 porsiyon kadar meyve

Akşam

• 200 gram kadar ızgarada biftek

• Bol yeşil malzemelerden hazırlanmış salata

Ara Öğün

• 1 bardak kadar yağsız süt

3.GÜN

Kahvaltı

• 1 kaşık bal

• 50 gram kadar dil peynir

• 2 dilim kadar kepek ekmeği

Ara Öğün

• 1 adet armut

Öğle

• Izgara tavuk

• 2 kaşık kadar pilav

• Yanında bol salata

Ara Öğün

• 1 adet galeta

Akşam

• 1 tabak kadar isteğe bağlı sebze yemeği

• Yanında bol yeşil salata

Ara Öğün

• 1 adet elma