Diyet ve Zayıflama

Koç Burcu Diyeti

  • 01 Aralık 2021
  • 27 kez görüntülendi.
Koç Burcu Diyeti

Koç Burcu Diyeti Listesi; Koç burçlarına özel hazırlanan bu diyet programında şartlar günlük spor ya da egzersizlerin yapılması aynı zamanda gün içinde mutlaka 2,5 litre kadar su içilmesidir.

Koç Burcu Diyet Listesi programı 3 günlük olarak aşağıda sunulmuştur. Diyeti uygulayarak 2 kilo kadar verebilirsiniz.

Koç Burcu Diyeti Listesi

Yazıda Neler Var?

1.GÜN

Kahvaltı

  • 1 bardak kadar süt

  • Yarım bardak kadar mısır gevreği

  • 100 gram kadar çilek ya da mevsime uygun meyve

  • Şekersiz çay ya da isteğe göre kahve

Öğle

  • 200 gram kadar domates, havuç ve patates ile buğulanmış balık

  • Yanında yeşillikler ile hazırlanmış bol salata

  • 1 dilim kadar kepek ekmeği

Akşam

  • Mantarlı tavuk yemeği

  • 1 adet haşlanmış patates

  • Yanında bol yeşillikler ile hazırlanmış salata

Ara Öğünlerde

  • 1 porsiyon kadar meyve

2.GÜN

Kahvaltı

  • 1 yumurtayı süt ile çırpın yağsız tavada kızartın

  • Yanında 1 adet domates ve salatalık

  • Çay ya da isteğe bağlı ayran

Öğle

  • 1 porsiyon kadar domatesli makarna (kekik ve elma soslu olmalı)

  • Yanında haşlanmış zeytinyağı yemeği

Ara Öğün

  • 1 porsiyon kadar meyve

Akşam

  • 200 gram kadar ızgarada biftek

  • Bol yeşil malzemelerden hazırlanmış salata

Ara Öğün

  • 1 bardak kadar yağsız süt

3.GÜN

Kahvaltı

Koç Burcu Diyeti Listesi, Koç Burcu Sağlık

Koç Burcu Diyeti Listesi, Koç Burcu Sağlık

  • 1 kaşık bal

  • 50 gram kadar dil peynir

  • 2 dilim kadar kepek ekmeği

Ara Öğün

  • 1 adet armut

Öğle

  • Izgara tavuk

  • 2 kaşık kadar pilav

  • Yanında bol salata

Ara Öğün

Akşam

  • 1 tabak kadar isteğe bağlı sebze yemeği

  • Yanında bol yeşil salata

Ara Öğün

  • 1 adet elma



Diyet Seti Google News
ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.