Akdeniz Diyeti Nedir? Nasıl Yapılır?

Akdeniz Diyeti Nedir? Nasıl Yapılır? Akdeniz diyeti sırasında tüketilmesi ya da tüketilmemesi gereken besinler hakkındaki bilgiler makalemizde yer almaktadır.

Sağlıklı ve doğal zayıflama konusunda en etkili yöntemlerden biri Akdeniz Diyeti dir.

Akdeniz Diyeti’nin Vücut Açısından Yararları Nelerdir?

Genelde zeytinyağı ve balık tüketimine dayalı olan Akdeniz diyet programı sayesinde kalp ve kanser hastalıklarından önemli derecede korunmuş oluyorsunuz. Omega-3 yağ asitleri vücudun damarlarının tıkanmasını engelliyor. Bu açıdan oldukça önemli ve uygulanması tavsiye edilen diyet listelerinden biri durumundadır.

Akdeniz Diyeti Nedir? Nasıl Yapılır?

Akdeniz Diyeti sayesinde;

• Kolon kanserinin yayılmasının önüne geçiliyor

• Mide kanseri riski ortadan kalkıyor

• Vücudun damar sertliği önleniyor

• Zeytinyağında mevcut olan polifenoller damarı koruyor

Akdeniz Diyetinde İçilmesi Gereken İçecekler Nelerdir?

• Ihlamur, ada çayı ve yeşil çay içilmelidir.

  

  Akdeniz Diyeti Nedir? Nasıl Yapılır?

• Siyah çay ve kahve tüketilebilir ancak fazlaya kaçmamak gerekir.

• Soda, maden suyu ve su içilebilir.

• İçeceklere şeker ilave edilmemeli şekersiz tüketilmelidir.

• Haftada 2 kez 2 kadeh kadar kırmızı şarap içilmelidir.

Akdeniz diyet programı sayesinde hem sağlığınızı koruyabilir hem de sağlıklı bir şekilde kilo verebilirsiniz. Diyet uygulaması sırasında dikkat edilecekler ve yenmesi gereken besinler bellidir. Diyet programına uyulduğu sürece sorun sıkıntı yaşanmayacaktır.